Ich liege auf einer Lichtung im Gras
das von vielen bunten Blumen bevölkert ist.
Es ist ein Farbenmeer im Licht der Sonne.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Eine warme Brise streicht über das Gras und über meinen Körper
Es löst Wohligkeit in mir aus.
Ich fühle mich geborgen und sicher.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Die Lichtung ist eingesäumt von einem dichten dunkelgrünen Wald
Es rauscht in den Bäumen,
es raschelt im Unterholz
und dann ist wieder Stille.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Vögel ziehen ihre Runde am Himmel.
Es ist friedlich und ich fühle mich geborgen.
Der strahlend blaue Himmel über mir vermittel eine tiefe Ruhe.
Ich verliere mich in dieser Farbe und tauche immer weiter ein,
in die Unendlichkeit der Zeit.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Geneigt über meinem Scheitel steht die Sonne.
Ich spüre ihre Intensität und Wärme.
Die Sonnenstrahlen fliessen um mich herum und hüllen mich in einen goldgelben Kokon.
Über meinem Kopf schwebt eine goldene Krone.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Beim nächsten Atemzug spüre ich, wie das Licht durch meinen Scheitel in meinen Körper fliesst.
Goldgelb oder in einer anderen Farbe, die jetzt gerade wichtig ist.
Das Licht fliesst durch meinen Kopf, in meinen Hals, durch die Schultern in die Arme und Hände.
Ich spüre, wie die Körperteile anfangen zu strahlen.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Das Licht fliesst weiter durch den Oberkörper, durch den Bauch bis zu den Leisten.
Die spürbar wohlige Wärme löst Freude und Zuversicht in mir aus.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Mein Herz erstrahlt im hellen Licht und fühlt sich frei.
Frei zu sein.
Meine Lungen gewinnen an Kraft.
Ich spüre den Atem des Lebens.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Alle Verdauungsorgane werden lichtvoll regeneriert.
Alles Unverdaute gereinigt und transformiert.
Das Licht umspült die Fortpflanzungsorgane und lässt mich das Leben spüren.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Das farbige Sonnenlicht fliesst weiter durch die Oberschenkel.
Umspült die Knie.
Füllt die Waden und die Füsse lichtvoll auf.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Ich spüre meinen ganzen Körper im farbigen Licht erstrahlen.
Das Licht zieht einen weiten Kreis um mich herum.
Ich reiche bis zum Horizont.
Ich reiche bis tief in die Erde hinein.
Ich reiche bis in die Weiten des Universums hinaus
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Ich werde eins mit dem Himmel und der Erde
Ich werde eins mit allen Lebewesen.
Ich werde eins mit mir selbst.
Mein Bauch hebt und senkt sich im Rhythmus des Atems.
☀️
Ich bin eins mit dem Himmel und der Erde
Ich bin eins mit allen Lebewesen
Ich bin eins mit mir selbst.
🌈
Farben & Licht für Dich

Mit dieser Meditation füllst du deinen Lichtspeicher auf und wirst energievoll durch die dunkle Jahreszeit kommen. Nimm sie in deinem Aufnahme-App selbst auf und höre sie immer wieder, wenn du das Bedürfnis dazu hast.